秋分后天气转凉、燥气渐盛。选择温和的润燥食物，如雪梨（蒸食）、银耳、百合、南瓜、山药等；秋分后脾胃功能易减弱，需减少生冷食物摄入；秋分后幼儿可能因食欲变好而进食过量，需保持“三餐定时、每餐七八分饱”，避免睡前吃过多食物，减轻肠胃负担，预防消化不良。
